Идея для завтрака

Ингредиенты 100 г замороженной малины 1 сырая свекла, очищенная и нарезанная 150 г 0% жир Греческий йогурт 50 мл сухого молока (при необходимости) Кокосовые кусочки для селекционеров 40 г 2 киви, очищенные и нарезанные 80г  Мюсли 50 г черники Смешайте замороженную малину, свеклу и йогурт до однородности. Тонкий с небольшим количеством молока, пока пюре просто […]

Пряная закуска

Ингредиенты 4ч.л белый винный уксус 1ч.л сахар-кастер 1 красный лук, тонко нарезанный 60 г мяты, листья выбраны 2 зеленых чили, нарезанные 4 зубчика чеснока, нарезанный 1 ст.л. лимонного сока 4 ст.л. обезжиренного йогурта 1 рапсовое масло 226гр paneer, cubed (или использовать простой тофу, если это необходимо) 90 г детского шпината 2 помидора, нарезанные 4 маленьких […]